作為一個男人，你想使自己身心健康嗎？那就不要與下列的惡習打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

　　1、緊張：對各種職業(yè)的3000人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。醫(yī)生們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”

　　2、濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。

　　3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

　　4、過度或缺少運動：最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。

　　5.不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應當特別注意大便及小便的變化、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、不停的咳嗽或聲音嘶啞。

　　6、任意中斷治療：主觀的自我診斷將導致兩種不良后果；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以的疾病的危險。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發(fā)。

　　7、過度節(jié)食或素食：所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節(jié)食和素食，都會減少飲食應該包含的營養(yǎng)物。

　　8、吸入致癌的物質(zhì)：人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。

　　南京建國醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：男性朋友們一定要增強保健意識，加強健康維養(yǎng)，重視體檢，男性每年至少做一次專科體檢。